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速看!2021年大學生標準體重表出爐,看看什么是灰姑娘體重?

2021-05-31 16:15

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夏天即將來臨,大家都穿上輕涼的衣服啦~

不久前,無意間在網上發現了一個很火的女生體重標準——灰姑娘體重,分享給大家。


據說,「灰姑娘體重」是可以讓身材看起來比較完美的體重,計算公式如下
身高(m)×身高(m)×20×0.9當然,這個標準還是比較嚴苛的,建議大家參考「美容體重」「健康體重」。目前,國際上公認的衡量健康的標準是BMI指數(body mass index),它的計算公式如下BMI=體重÷身高2(體重單位:kg 身高單位:m)得到數值以后,可以根據以下數據來判斷自己的身材標準▼⊙偏輕:BMI<18.5⊙健康:18.5≤BMI<24⊙超重:24≤BMI<28⊙肥胖:BMI>28.5光說女生,許多小仙女怕不樂意,所以,接下來我們來說說男同胞們......各位男生,做好準備了嗎?
“男生標準體重表”


聽說,上表是專門針對亞洲人的體型而設的,不過上下浮動10%都屬于正常范圍,請大家對號入座!除了上述的BMI指數,我們還可以參考下面這個計算方法:

根據世界衛生組織的定義:身高cm減去80再乘以70%,是男性的標準體重。身高cm減去70再乘以60%,是女性的標準體重。不過就實際情況看,各地區之間的標準值都有上下的浮動。比如歐美地區小于25,如果BMI數值超過25,則屬于超重,在這之后的數值又分為四個等級。
BMI指數在28~30之間屬于肥胖前期;30~35之間屬于一級肥胖;35~40之間屬于二級肥胖;超過40則是三級肥胖。根據上述公式,可以給大家舉個栗子:如果一個男生的體重為70公斤,身高為1.75米,那么他的BMI指數為70÷(1.75×1.75)=22.86。
而最理想的BMI指數是22,健康體重的BMI指數為18.5-24.9,低于18.5為偏瘦,這樣算來,他根本不胖,應該叫壯~
而對于正在為體重發愁的小哥哥、小姐姐,來看看這次令人發胖的原因,你中槍了嗎
01發胖第一步:外賣
上了大學之后最方便的事情就是點外賣了。有些學校甚至外賣直接送到床上,讓你連床都不用下!在沒有課的日子里,躺在床上掏出手機點個外賣就可以解決吃飯問題。甚至有時候只需下幾次床就可以度過一個快樂的周末。

02發胖第二步:宅

對于一個不愛出門的大學生來說,能躺著絕不坐著,能坐著絕不站著,每次不得不出門的時候,你都掙扎著從床上爬起來,洗頭、化妝、搭配衣服,當同伴問你到哪里了的時候,你嘻嘻一笑:“到眼影了”。
所以,你的周日通常都是在床上度過的,就連吃飯,也不想下床。宅著宅著就發現自然的饋贈,命中注定的十斤肉,在你連翻身都懶得翻的時候就已經標好了到來的日期。

03發胖第三步:戀愛

朋友們,戀愛使人肥胖,這是無數前輩前赴后繼的實驗得出的真理?。?!談了戀愛之后,莫名地每次約會的地方都會定在吃東西的地方。奶茶店、甜品屋,氣氛好,高熱量。有時候也想要溜操場減肥,但每次走著走著手上就會突然出現雞蛋餅、烤地瓜、熱狗、掌中寶......以及一切能夠邊走邊吃的小零食。更可怕的是,走著走著,它們就不見了!肥肉就這樣慢慢地更上一層樓了。

04發胖大殺器:假期

放寒暑假的你,是不是大多時間都在床上悠閑地玩著手機?當然,也可能是沙發上。身后是舒適的靠枕,手邊是高熱量的零食,眼前是愛豆主演的電視劇,耳邊是媽媽“好歹動一動”的嘮叨。晚睡是不是標配?一邊看著熬夜的危害,一邊心驚膽顫地玩手機玩到凌晨三點,第二天又是如約地中午醒來,洗個漱就直接吃午飯,吃完飯,你默默的躺在自己的小窩里,旁邊是媽媽洗好的水果。過年胖十斤,從來都不只是說說而已。不過,小可愛們也不要為了甩掉肉肉,制定不合理的減肥計劃哦~保持健康的生活習慣,體重在合理的范圍就可以啦!學習規劃同樣如此,既要合理安排,又要勞逸結合,保持舒適健康的心情狀態。

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